산후관리2 산후관리 여성의 건강을 평생좌우한다. 여성의 건강을 평생좌우한다는 산후관리 어떻게 잘해야 하는지 오늘은 전통적인 방법의 산후관리에 대해 알아보겠습니다. 1. 찬 기운을 피하고 몸을 따뜻하게 해야합니다.산후에는 바람을 꺼러 산문(産門)을 단단히 보호해야 한다. 따뜻한 의복으로 배를 따뜻하게 해야 한다. 여름이라도 두껍게 덮어야 한다. 그렇지 않으면 배가 차가워져서 피가 잘 돌지 않고 또 자주 아프게 된다. "섭천사여과" 건강한 여성은 찬물에 샤워를 해도 5분이 지나면 정상체온으로 돌아오지만 혈액순환이 잘 안 되는 여성은 20분 후에도 정상체온으로 돌아오지 않는다고 합니다. 그리고 에어컨을 바람에도 건강한 여성은 체온이 10분만에 돌아오고 혈액환이 잘 안되는 여성은 체온이 쉽게 회복이 안되며 특히 하체온도는 회복되는데 더욱더 긴 시간이 걸립니.. 2024. 5. 19. 릴렉신 호르몬과 산욕기 출산 한 산모 2명 중 한 명은 출산 후 6개월 이내 한두 가지의 병을 앓는다는 어느 통계수치에서 본 적이 있습니다.꼭 출산 후 6개월 이내는 아니더라도 출산 후 몸이 회복 되지 않은 상태에서 육아를 병행해야 하니 결국 건강이 나빠지는 것 같습니다. 여성의 몸은 임신을 하면 태아가 커지면서 무게중심이 달라지기 때문에 산모는 균형잡기가 힘들어집니다. 임신으로 체중이 갑자기 늘어나고 허리에 부담이 가해지면서 걷을 때 배를 앞으로 내밀게 되는 배불뚝이 자세는 엄마의 무게중심이 뒤쪽으로 이동하고 척추는 구부러집니다. ◈배불뚝이 자세배불뚝이 자세는 허리통증 호소, 허리 부위의 척추가 앞쪽으로 과하게 굽어져 있는 척추 전만증(Lordosis) 증세가 나타 날 수 있고 허리디스크로 이어질 수도 있습니다. 이는 허리에.. 2024. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
